Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dengan Asupan Kalsium

Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dengan Asupan Kalsium

Perempuan yang sedang hamil memerlukan asupan nutrisi yang semakin banyak dibandingkan dengan orang biasa. Hal ini dikarenakan ibu hamil wajib memenuhi kebutuhan nutrisi janinnya, untuk mendukung perkembangan dan pertumbuhannya. Anda bisa mendapatkan nutrisi dari multivitamin seperti https://www.goapotik.com/produk/folamil-gold-30-kapsul, ataupun dari makanan-makanan sehat untuk ibu hamil.

Pentingnya asupan kalsium selama masa kehamilan harus diketahui betul. Karena, kalsium adalah mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun tulang yang kuat. Kebutuhan kalsium ibu hamil akan semakin meningkat karena kalsium diperlukan untuk membangun tulang dan gigi bayi di dalam kandungan.  Pada dasarnya, gigi sudah terbentuk pada saat bayi dalam kandungan, akan tetapi, gigi baru muncul dari dalam gusi ketika umurnya sudah berusia 5 bulan.

Kalsium juga sangat dibutuhkan juga untuk pertumbuhan saraf, hati, dan juga otot yang sehat. Selain itu, dapat juga mendukung perkembangan detak jantung dari bayi di dalam kandungan yang normal. Sedangkan untuk ibu hamil, kalsium sangat dibutuhkan untuk mengurangi preeklampsia dan hipertensi pada masa-masa kehamilan. Hipertensi maupun preeclampsia bisa berdampak sangat buruk sekali untuk perkembangan janin dan juga ibu hamil.

Selain melalui suplemen, ada banyak jenis makanan maupun minuman yang memiliki kandungan kalsium tinggi untuk ibu hamil, beberapa diantaranya seperti:
  • Keju
  • Ara
  • Sayur bayam
  • Sayur brokoli
  • Daun dandelion
  • Produk sereal untuk sarapan
  • Yogurt
  • Susu
  • ahu
  • Kulit telur yang sudah dihancurkan, lalu kemudian direbus ke dalam air yang mendidih, lalu digiling hingga menjadi bubuk dan ditambahkan pada makanan maupun minuman.
Minuman yang kaya akan susu kedelai dan minuman jus yang terbuat dari buah
Semua makanan maupun minuman di atas bisa Anda konsumsi setiap hari atau sesuai yang dianjurkan. Selain itu, makanan dan minuman di atas mudah ditemukan baik di swalayan maupun pasar tradisional.

Demikian telah kami jelaskan makanan dan minuman apa saja yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil. Kalsium adalah kandungan yang wajib sekali diperhatikan oleh untuk kesehatan ibu dan janin.  

Read more →

Dampak Dari Permukaan Bumi Yang Mengering

Dampak Dari Permukaan Bumi Yang Mengering

Pemanasan global dan perubahan iklim masih berlanjut di tahun 2018 ini. Bahkan menurut beberapa ilmuwan, lebih dari seperempat permukaan bumi akan menjadi lebih kering secara signifikan bahkan jika manusia berhasil membatasi pemanasan global hingga 2 derajat celcius seperti yang ditetapkan pada Kesepakatan Iklim Paris.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nature Climate Change, para ilmuwan menyebut jika kita (manusia) bisa membatasi kenaikan suhu rata-rata hingga 1,5 derajat celcius, hanya akan ada sepersepuluh dari dua pertiga tanah yang diproyeksikan terpanggang di bawah 2 derajat celcius.

Pada 1,5 derajat celcius, bagian selatan Eropa, Afrika bagian selatan, Amerika Tengah, pesisir Australia, Amerika, dan Asia tenggara akan terhidar dari aridifikasi yang signifikan (di bawah 2 derajat celcius), kata Su-Jong Jeong, co-author penelitian ini. Sebagai informasi, aridifikiasi sendiri adalah proses suatu wilayah menjadi lebih kering.

"Mencapai 1,5 derajat celcius menjadi tindakan yang berarti untuk mengurangi kemungkinan terjadinya aridifikasi dan dampak terkait," kata peneliti dari Southern University of Science and Technology di Shenzhen, China tersebut dikutip dari AFP, Senin (01/01/2018).

Untuk memperoleh temuan tetsebut, Jeong dan timnya menggunakan proyeksi dari beberapa model iklim. Selain itu, mereka juga membuat skenario pemanasan yang berbeda untuk memprediksi pola pengeringan lahan.

Aridifikasi adalah ancaman utama yang mempercepat degradasi dan penggurunan lahan. Tak hanya itu, proses ini juga membuat hilangnya tanaman dan pohon yang penting untuk menyerap karbon dioksida di bumi.

Hal ini juga meningkatkan kekeringan dan kebakaran hutan. Kualitas air untuk pertanian maupun minum juga akan terpengaruh.

Tim ini menemukan bahwa pada 2 derajat celcius, sekitar 24 hingga 32 persen dari total permukaan tanah akan menjadi lebih kering. Suhu tersebut bisa terjadi kapan saja antara tahun 2052-2070.

Ini mencakup lima kategori lahan, yaitu sangat kering, kering, semi-kering, kering sedikit lembap, dan lembap.

Tapi pada 1,5 derajat celcius, kekeringan lahan ini berkurang antara 8-10 persen, kata Jeong.

Berdasarakan Kesepakatan Iklim Paris pada 2015, negara-negara dari seluruh dunia berjanji untuk mengurangi emisi gas rumah kaca dari pembakaran batu bara, minyak, dan gas alam. Seperti yang diketahui, emisi gas rumah kaca bertanggung jawab atas perubahan iklim yang terjadi.

Sayangnya, tujuan ini menempatkan planet kita pada jalur pemanasan lebih dari 3 derajat celcius. Para ilmuwan memperingatkan baha pada suhu ini akan menyebabkan badai besar bagi kehidupan, kenaikan permukaan air laut, banjir, dan kekeringan.

"Karena kebijakan mitigasi saat ini tampaknya tidak mencukupi untuk mencapai target suhu 1,5 derajat celcius, lebih banyak upaya untuk pengendalian pemanasan global yang dibutuhkan untuk mengurangi penyebaran aridifikasi," kata penulis penelitian tersebut.

Read more →

 

Copyright © Hardan Sharing | Powered by Blogger | Template by 54BLOGGER | Fixed by Free Blogger Templates